2015年10月にデビューしたTWICEの中でも、
日本人メンバーとして活躍している「モモ」さんについてご紹介します！
モモさんといえば「ダンスマシーン」と言われるくらいダンスが上手な印象ですが、
一時-7kgのダイエットを成功させたことでも有名です。
しかし、過酷すぎるダイエットと話題に・・
さて、モモさんのダイエット方法とはどんな方法だったのでしょうか？
Contents
TWICEモモの過酷すぎるダイエット生活！(食生活)
TWICEのメンバーとして活躍しているモモさんですが、過去に大きなダイエットをしている事で有名です。
こちらが練習生時代のモモさんです。
健康的で美しいスタイルのようにも見えますが、当時は56kgまであったそうです。
当時、ライブにて
- 「1週間でアイス1個しか食べていなかった」
- 「お腹が空いたら氷を食べていた」
- 「寝たら明日の朝起きれない気がした」
と語っていました。
極力食事はせず、体内から水分を抜き、ジムにも頻繁に通ったことで1週間で7㎏の減量に成功しました。
他のメンバーが話していたデビュー前(練習生時代)の1日のメニュー
| 午前中
出社後、体重測定→ストレッチしてトレーニング開始→昼食 午後 ボーカルレッスン→個人トレーニング→夕食 夕食後は22時までトレーニング→掃除→体重チェック 23時就寝 |
日本から韓国に来てアイドルという夢を追っていたモモさん。
トレーニングもきつい中で、1週間で7kgも減量したのはモモさんの努力の賜物ですね。
ただし、このダイエット法はかなり危険なので決して真似してはいけません。
水分も制限してしまうと、脱水症状や摂食障害にもつながる可能性があります。
当時のモモさんもダイエットを辞めて普通に「食事を取っただけで7キロ戻った」と語ってます。
皆さんもくれぐれも真似だけはしないようにしてくださいね！
現在も美しいスタイルを保っているモモさんですが、
運動と食生活をバランスよく保ちストレスの溜まらない体形維持をしているようです。
主な食生活とは・・
・水分を重視する
・デトックスジュースをとる
・鶏肉やささみを使用した料理を摂る
・海藻物やキノコ類で腸内環境をよくする
など腸内環境を整えられるよう食生活を意識しているようです。
無理なダイエットをするより適度に食生活を整えることでリバウンドは防げそうですね。
やはり、食生活と適度な運動の見直しが1番効果的なようです。
TWICEモモの過酷すぎるダイエット生活！(運動)
以前の、「超絶過酷なダイエット生活」の中でも筋トレだけは欠かさなかったそうです。
このように引き締まって綺麗な腹筋をしていますね。
この、11字腹筋(縦に線が入った)になる為には相当の努力が必要です。
練習生時代では、朝起きてから寝るまで基本的にトレーニングをしていたそうです。
オーディション番組「sixteen」では、１度脱落してしまったのにも関わらず脱落発表をされた日に練習室でダンスのトレーニングをしていたそうです。
ここまでの情報でもかなり努力家なのが見受けられます。
現在は、食事とトレーニングでメリハリをつけながら体形維持をしているそうです。
・プランクツイストでくびれボディ！
モモさんが実際に行っていた筋トレ方法は、
「プランクツイスト」です！
意外とシンプルですね！
ただ、モモさんはこれを朝50回・昼50回・夜50回の計150回を行っていたそうです！
プランクツイストを1日150回続けれな11字腹筋になれる！と言葉だけ聞くとイメージはできますが、
中々ハードですよね・・(笑)
分かりやすい動画もあります↓
こちらは初心者用ですので、初めての方もやりやすいと思います。
最初はきついですが、慣れてきたら回数を増やしてみるといいですね！
それにしても、1日150回を毎日続けるのはハードですね・・！
モモさん自身も話していましたが、
ダイエットの秘訣はやはり「継続」だそうです。
モモさんの努力を見ていると、何事も続けることが大事なのが分かりますね！
モモさんの11字腹筋を維持できる方法は、「プランクツイスト1日150回」です！
みなさんも無理しない程度で真似してみましょう！
TWICEモモのビフォーアフターは変わる？
モモさんは変わらない美しさで有名ですが、
当時の練習生時代と見比べてどのくらい変化があるのでしょうか？
こちらがダイエットする前のモモさんです。
確かによく見てみると、が今より顔周りふっくらしているイメージですよね。
こちらが現在のモモさんです。
減量したせいか、顔周りがスッキリしたように見えますね。
目や鼻のパーツもハッキリして見えるような気もします。
ダイエットは1番の整形と言いますが、
痩せることの大事さが分かりますよね！
このようなビフォーアフターを経て、
モモさんは「練習生の時はデブだった」と話しております。
56kgは一般人からしたらデブとは大抵思えないですが、
K-pop界のアイドルの世界はとても厳しくハードな世界ですよね。
ビフォーアフター後の世間の声は？
1週間で7キロ痩せ変化を遂げたモモさんですが、
ファンや世間の声はどうでしょうか？
TWICEモモちゃんのの1週間で7kg痩せたダイエット法…まじ厳しい世界…
— AKIRA (@AkiraGd0319aym) January 16, 2023
pic.twitter.com/8jJ7fiueOF
絶対、モモさんみたいな腹筋になる。
— あい (@BTuaJ7dAlRu1XwT) January 6, 2023
なるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなるなる‼️
#TWICE #モモ #腹筋 #11字腹筋 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/3lvpQGH7TV
まって、モモさんがやってた
— あい (@BTuaJ7dAlRu1XwT) January 7, 2023
筋トレ実際にやってみたんだけどめっちゃキツイ！（笑）
でもめっちゃ効いてる気がする！✨✨
このまま頑張る！👍
目指せモモさんみたいな
11字腹筋~✨
#TWICE #モモ #11字腹筋
#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/ztxNXOlWBC
このように、モモさんに憧れて筋トレを実践している人も多々いるようです。
実は私もそのうちの一人でしたが、150回はさすがにキツくて断念してしまいました・・（笑）
まとめ
ファンも驚くようなダイエット方法ですが、
モモさんに憧れて実際に真似してみる人がいるなど、
とても人気があることが分かりますね！
かなりの努力家で世間を圧倒させたTWICEのモモさん。
食生活はかなりハードになるので真似しないようにしてくださいね。
現在のモモさんがおっしゃるように、
適度な運動と食生活の管理による適切なダイエット方法で行ってくださいね！
